Quand consulter un psychologue ? Les signes qui ne trompent pas

Pourquoi consulter un psychologue ?

Consulter un psychologue n'est pas réservé aux moments de crise. Beaucoup de personnes franchissent la porte d'un cabinet lorsqu'elles ressentent un mal-être diffus, une fatigue émotionnelle ou des difficultés à gérer leur quotidien.

Les signes à repérer

Sur le plan émotionnel :

• Une tristesse ou une irritabilité qui dure depuis plusieurs semaines
• Des angoisses qui envahissent votre quotidien
• Un sentiment de vide ou de perte de sens
• Des sautes d'humeur inhabituelles

Sur le plan comportemental :

• Un isolement progressif
• Des troubles du sommeil ou de l'alimentation
• Une difficulté à se concentrer au travail ou dans les études
• Une consommation accrue d'alcool ou d'écrans pour "tenir le coup"

Sur le plan relationnel :

• Des conflits répétitifs avec vos proches
• Une difficulté à poser des limites
• Un sentiment d'incompréhension dans votre couple ou votre famille

Consulter ne veut pas dire "aller mal"

Il existe une idée reçue tenace : on consulte un psychologue uniquement quand on va vraiment mal. En réalité, la psychothérapie est aussi un espace de réflexion, de prévention et de développement personnel.

Certaines périodes de vie, comme une transition professionnelle, un deuil, une séparation ou l'arrivée d'un enfant, méritent un accompagnement, même sans symptôme apparent.

Comment se passe une première séance ?

La première consultation est un moment d'échange. Il n'y a rien à préparer. Vous venez comme vous êtes, avec vos mots, vos doutes, vos questions. Le psychologue vous écoute, reformule et vous aide à clarifier votre demande.

C'est aussi le moment de vérifier que le courant passe. La relation thérapeutique est la base de tout travail en psychologie.

Consulter à Rennes ou en téléconsultation

Au cabinet, je reçois les adolescents et les adultes à Rennes (243 rue de Fougères) et à Saint-Malo (35 rue Jean XXIII). Pour celles et ceux qui préfèrent consulter depuis chez eux, la téléconsultation est également possible.

N'hésitez pas à prendre rendez-vous si vous vous reconnaissez dans certains de ces signes. Le premier pas est souvent le plus difficile, et le plus important.